Wait your turn

Oversizowe swetry skradły moje serce! Podobają mi się ich połączenia z ołówkowymi spódnicami, skórzanymi legginsami, a do tego ciężkie obuwie bądź też kozaki za kolano. W moim przypadku o wiele lepiej sprawdziłyby się buty na obcasie, wydłużyły by optycznie nogi i wydawałabym się nieco "wyższa" :) Jednak często ( zwłaszcza ostatnio) codzienny mój harmonogram zmusza mnie do wyboru płaskiego, wygodnego obuwia. 

Zauważyłam, że zmiana koloru włosów przypadła Wam do gustu - z czego bardzo się cieszę :) Sama już też przyzwyczaiłam się do swojego odbicia w lustrze! Wiele osób sugeruje, żebym poszła na całość i pozbyła się ombre na rzecz całych, jednolitych ciemnych włosów. Co o tym myślicie?

Zaczęłam od nowa ćwiczenia na siłowni. Założyłam z góry, że przez pierwszy miesiąc będę tylko wykonywać ćwiczenia aerobowe takie jak: bieżnia ( przede wszystkim!), orbitrek, jazda na rowerku. Taki wysiłek przez około 40 - 50 min. Następnie rozciąganie ciała, aby nie powstały żadne rozstępy i na koniec kilka ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową na brzuchu - szczególnie w jego dolnych partiach. Takie codzienne treningi urozmaicam zajęciami ze spinningu raz tygodniowo ( przeważnie w środę). Polecam Wam tego typu zajęcia. Spala się wtedy niesamowite ilości kalorii, wypacając przy tym siódme poty :) Nie wiem jak Wy ale ja uwielbiam to uczucie, kiedy nie mam na nic siły i mam świadomość, że dałam z siebie wszystko! Sobota i niedziala są dniami wolnymi od ćwiczeń, jednak w te dni także staram się jeść zdrowo :)

Jeśli chodzi o posiłki, to staram się jeść systematycznie. Z reguły nigdy nie jadałam śniadań - po prostu nie odczuwałam takiej potrzeby. Teraz sięgam po jogurt naturalny plus jabłko - nawet na siłę. Obowiązkowo kawa bez cukru z mlekiem 0,5 %. W ciągu dnia wypijam 3 kubki kawy. Wiem, że to dużo ale ciężko mi odzwyczaić się od tego nawyku. Przynajmniej nie sięgam po coca colę jak kiedyś :) W ciągu dnia między posiłkami przegryzę jabłko lub zjem ugotowaną marchewkę, którą ostatnimi czasy bardzo polubiłam. Obiad wygląda u mnie następująco: ugotowany ryż, 100 g ugotowanego kurczaka i jakaś sałatka np. z kapusty, marchewki lub kiszony ogórek. Czasami robię sobie pysznego łososia z rozmarynem. Jest bardzo prosty w przygotowaniu a jego smak jest obłędny. Jeśli będziecie chciały to przygotuję dla Was wpis z jego przygotowaniem. 

Codziennie parzę sobie skrzyp polny, którego zadaniem jest regulacja gospodarki wodnej w organizmie. Usuwa nadmiar zatrzymanej wody i na pewno ma wiele właściwości zdrowotnych, o których jeszcze nie mam pojęcia. 

Jeśli macie jakieś pytania to piszcie!

Życzę Wam mile spędzonego weekendu :)

XOXO

Ania

Golf - Mohito | Spodnie - H&M | Buty - SL | Torebka - Michael Kors | Case - Moschino | Zegarek - Michael Kors | Włosy - Profesja Studio Fryzur | Paznokcie - Bellissima